Kaip padidinti vyrų potenciją: natūralios ir vaistinės priemonės

Kas gali neigiamai paveikti vyrų jėgą:

  1. sėslus gyvenimo būdas;
  2. dažnas stresas ir nervinė įtampa;
  3. antsvorio problemos;
  4. sumažėjęs testosterono kiekis organizme;
  5. įvairių steroidų vartojimas raumenų formavimui;
  6. vyrų menopauzės amžius ir pradžia, kurie buvo paminėti kitame straipsnyje;
  7. tabako rūkymas;
  8. piktnaudžiavimas alkoholiu;
  9. širdies ir kraujagyslių sistemos, endokrininės sistemos, skydliaukės ligos;
  10. cukrinis diabetas;
  11. ilgas susilaikymas;
  12. staigūs temperatūros pokyčiai;
  13. savo libido slopinimas dėl neteisingų psichologinių įsitikinimų apie intymumą.

Prieš pradėdami gerinti potenciją, turite pašalinti veiksnius, kurie sukelia jos mažėjimą. Jei to nepadaroma, tada vartojant vaistus ir naudojant tradicinę mediciną, bus suteiktas tik laikinas poveikis. Kas turi įtakos potencijai:

  1. Alkoholis.Jei jaunystėje, išgėrus alkoholio, pastebimas erekcijos padidėjimas, tai arčiau 40 metų situacija yra priešinga. Alkoholis sukelia seksualinę disfunkciją. Ir kuo dažniau vyras geria, tuo anksčiau pasireiškia impotencija.
  2. Nikotinas.Rūkančiam vyrui gresia ankstyva impotencija. Mokslinių tyrimų duomenimis, per dieną cigarečių pakelis sukelia erekcijos sutrikimus, o nevaisingumas - 80 proc. Be to, kuo ilgiau žmogus rūko, tuo sunkiau jam įvykdyti savo vedybinę pareigą. Priežastis ta, kad cigaretėse esančios medžiagos paprastai kaupiasi audiniuose, sukelia kraujagyslių užsikimšimą, o tai sutrikdo kraujotaką. O bloga kraujotaka yra viena iš potencijos sumažėjimo priežasčių.
  3. Mažas fizinis aktyvumas ar fizinis neveiklumas.Sėdimas darbas ir nejudrus gyvenimo būdas lemia mažojo dubens sąstingį, sumažėjusį kraujagyslių tonusą ir raumenų aparatą. Tai pablogina potenciją ir tampa daugelio vyrų lytinių organų srities ligų priežastimi.
  4. Netinkama mityba.Silpna potencija pasireiškia tiems vyrams, kurie valgo nekokybišką maistą ir mėgsta greitus užkandžius. Piktnaudžiavimas gyvūniniais riebalais sukelia aterosklerozę - kraujagyslių užsikimšimą cholesterolio plokštelėmis. O tai sutrikdo kraujotaką, todėl pirmiausia kenčia prostata.
  5. Lėtinės ligos.Dėl daugelio patologijų silpnėja potencija. Pavyzdžiui, hipertenzija ir cukrinis diabetas.
  6. Tam tikrų vaistų vartojimas.Kai kurie vaistai labai pakenkia lytinių organų veiklai. Tai apima raminamuosius vaistus, antidepresantus, diuretikus. Potencija pablogėja ilgai vartojant tabletes.
  7. Stresas.Maža tolerancija stresui sukelia daug sveikatos problemų. O kenčia ir vyrų potencija. Būtent dėl ​​streso šeimose sutuoktiniai dažnai nėra patenkinti savo seksualiniu gyvenimu.

Kaip padidinti potenciją namuose

Svarbu suprasti sunkumų priežastis, pabandyti pašalinti neigiamus momentus, tada erekcija padidės tarsi savaime. Dažnai bendra kūno būklė neigiamai veikia vyrų potencialą: stresą, nuovargį, ligas. Kartais užtenka griebtis liaudiškų vaistų, kažkas labiau mėgsta rinkoje pasiteisinusius vaistus.

Medus ir kitos gamtos dovanos padės išsaugoti, atkurti ir sustiprinti vyrų jėgas.

Pati gamta suteikia daug nuostabių priemonių - ji puikiai žino, ko žmogui reikia sveikatai. Augalai ateina į pagalbą vyrams. Jie yra nuostabūs natūralūs gydytojai, be sintetikos ir chemikalų. Jie turi teigiamą poveikį organizmui, idealiai tinka bet kuriai dietai.

  • Puikiai veikia medaus kokteilis su morkų sultimis, jį rekomenduojama gerti tris kartus per dieną po ketvirtadalį stiklinės. Geriama 2 kartus per dieną, 20 lašų česnako tinktūros padės pašalinti erekcijos problemas, priemonė įsigyjama vaistinėse.
  • Graikiniams riešutams su medumi gydyti yra gera skirti vieną mėnesį, jie sumaišomi lygiomis dalimis. Produktas vartojamas 20 minučių po valgio, 2 arbatinius šaukštelius du kartus per dieną. Geriausia mišinį gerti su pienu, tada jo poveikis sustiprės.
  • Į savo racioną taip pat naudinga įtraukti kopūstų sultis, nes, kaip žinote, tai žymiai pagerina erekciją.
  • Toks užpilas pasižymi puikiomis savybėmis: reikia paimti žydinčias baziliko viršūnes, susmulkinti graikinio riešuto (2 šaukštai) ir krienų šaknų (8 šaukštai) lapus. Toliau reikia užvirinti raudoną vyną, supilti mišinį su vienu litru gėrimo ir gerai reikalauti, pirmiausia suvynioti į audinį. Tada gėrimas filtruojamas ir jį reikia gerti prieš valgį 3 kartus per dieną po 100 ml.
  • Gerai į salotas, sriubą įpilti vaistinės plaučių misos, taip pat gerti antpilą: tam užpilkite 10 g susmulkintos sausos plaučių misos su stikline verdančio vandens ir po valandos nukoškite. Gerkite priemonę 3 kartus per dieną po vieną valg. šaukštas. Labai padeda jaunos klevo šakelės, šparagai, moliūgų sėklos ir pušies riešutai.

Yra daug įvairių būdų, kaip padidinti vyrų potenciją. Ir visus juos galima naudoti norint atkurti erekcijos funkciją namuose. Tai apima:

  • vaistų, tradicinės medicinos, vartojimas;
  • medicininė gimnastika;
  • masažas;
  • sveikas maistas.
natūralūs būdai padidinti vyrų potenciją

Bet pirmiausia reikia formuoti įpročius, kurie naudingi tik kūnui. Laikykitės kelių paprastų taisyklių, kad atkurtumėte stiprumą:

  1. Gerai miegokite.Poilsio metu organizme gaminasi testosteronas ir melaninas. Didžiausia jų koncentracija stebima anksti ryte, todėl sveikas vyras po pabudimo turi gerą erekciją.
  2. Pradėkite daugiau judėti.Sportuokite bet kokia forma, kad paskatintumėte kūną gaminti hormonus.
  3. Valgyk teisingai.Nustatykite taisyklę valgyti 4-5 kartus per dieną, vengiant greito maisto užkandžių. Geriau patenkinkite alkį vaisiais, daržovėmis ar riešutais.

Jei sergate urogenitalinės sistemos ligomis, pradėkite nuo jų gydymo. Beveik bet kokia patologija lemia potencijos pablogėjimą.

Jei norite stiprios galios, galite paruošti natūralų ir sveiką saldumą. Norėdami tai padaryti, sumaišykite medų ir smulkintus graikinius riešutus. Paimkite šaukštelį po valgio.

Pasak ekspertų, pirmoji ir svarbiausia taisyklė yra mityba. Maistas vaidina pagrindinį vaidmenį tinkamai veikiant organizmą. Šviežių daržovių, mėsos ir vaisių valgymas padeda saugiai padidinti potenciją.

Produktai, kurie yra būtini kiekvieno vyro racione:

  • medus;
  • česnako;
  • riešutai;
  • kiaušiniai;
  • juodo šokolado;
  • morkos ir pienas.

Imbieras

Ekspertai teigia, kad imbiero šaknis stimuliuojančiai veikia stipriosios lyties atstovų seksualinį aktyvumą, natūraliai pagerindama kraujotaką ir medžiagų apykaitą. Įdomu tai, kad imbiero galima dėti į gėrimus, patiekalus arba valgyti tiesiog taip, šviežius arba miltelius. Bet kokiu atveju šakniavaisiai išlaiko naudingas savybes. Čia yra tik keli patiekalai, į kuriuos reikia įdėti imbiero, kad būtų visiškas skonis:

  • kepiniai (imbieriniai sausainiai);
  • marinuoti vištieną ir kitą mėsą;
  • žuvies ir jūros gėrybių gaminimas;
  • skani arbata (imbieras tinka prie medaus).

Įdomus faktas:be problemų galite padidinti potenciją naudodami liaudies metodus. Tačiau jais piktnaudžiauti nereikėtų. Forumuose vis dažniau kalbama apie garstyčių tinko naudojimą. Tepkite skrandį aliejumi ir į šią vietą patepkite garstyčių tinką, mirkytą šiltame vandenyje. Jis turėtų būti laikomas 5-10 minučių. Šis populiarus metodas yra agresyvus, jo dažnai nerekomenduojama atlikti.

didinant potenciją naudojant liaudies vaistus

Dabar pereikime prie mažiau natūralių priemonių. Tačiau jie laikomi efektyviausiais.

  1. Sumaišytos morkų sultys su medumi geriamos tris kartus per dieną po 1/4 puodelio.
  2. Kopūstų sultys.
  3. Graikiniai riešutai su medumi sumaišomi lygiomis proporcijomis ir geriami po 2 arbatinius šaukštelius po valgio 2 kartus per dieną. Norint sustiprinti efektą, visa tai vartojama kartu su pienu.
  4. Vaistinė plaučių misos tinktūra. Jis verdamas vandenyje santykiu nuo 1 puodelio iki 10 gramų ir geriamas 3 kartus per dieną.
  5. Grynos alavijo sultys vartojamos prieš valgį 3 kartus per dieną po 1 arbatinį šaukštelį.
  6. Moliūgų sėklos. Pavyzdžiui, nulupta arba sutrinta.
  7. Taip pat naudingi pušų riešutai, žemės riešutai, pistacijos ar lazdyno riešutai.
  8. Medus ir kiti bičių produktai.

Potenciją didinantys produktai

Valgydami tam tikrus maisto produktus, vyrų seksualinė veikla padidėja. Jei įtrauksite juos į savo dienos racioną, tada nebus problemų dėl potencijos.

Kupranugario skrandis

Šis produktas veikia taip pat, kaip ir populiarios tabletės, tačiau neturi šalutinio poveikio. Kupranugario skrandis vartojamas džiovintoje formoje, jo pagrindu paruošiamos tinktūros. Lengva paruošti:

  1. Paimkite 100 gramų trūkčiojančio skrandžio ir užpilkite 500 ml degtinės arba praskiesto alkoholio.
  2. Įdėkite maistą į storus stiklinius indus.
  3. Palikite gaminį infuzuoti tamsioje ir vėsioje vietoje 2 savaites.

Paimkite 1 šaukštą tinktūros per dieną, likus valandai iki lytinių santykių.

Austrės

Austrėse yra daug vitaminų ir mineralų. Jie skirti skatinti vyro lytinio organo darbą ir prisotinti kūną nepakeičiamomis amino rūgštimis. Jei austrių vartojate bent kartą per savaitę, galite pamiršti potencijos problemas. Medicininiais tikslais austres geriau valgyti žalias.

Nenaudokite austrių. Valgant didelį kiekį šių vėžiagyvių, gali kilti sveikatos problemų dėl žaliame maiste esančių bakterijų.

Plekšnė

Šioje žuvyje yra daug vitaminų ir mineralų. Jame yra cinko, kurio reikia vyro organizmui. Taip pat yra baltymų, kurie stimuliuoja testosterono gamybą. Mokslininkai įrodė, kad vyrai turėtų naudoti plekšnes, kad padidintų potenciją ir gydytų urogenitalinės sistemos ligas. Norint išsaugoti maksimalų maistinių medžiagų kiekį, žuvis turi būti garinama, virta, troškinama ar kepama iki minkštumo, bet ne per daug.

Šparagai

Vyras neturėtų atsisakyti daržovių. Dietoje turi būti šparagai. Tai yra sveika daržovė, kurioje yra vitaminų A, E ir B grupės. Tačiau cinko ir subalansuotų baltymų yra ypač svarbu. Visos šios medžiagos yra būtinos vyrui stiprinti potenciją. Patartina vartoti šviežius šparagus. Tačiau šią daržovę galima įtraukti ir į kitus patiekalus. Pagrindinis dalykas yra ne kaitinti jį ilgiau nei 15 minučių.

Avokadas

Naudingos avokadų savybės buvo žinomos šimtmečius. Actekai jį taip pat naudojo maiste, kad pagerintų potenciją ir gydytų vyrų ligas. Šiuolaikiniai mokslininkai patvirtina, kad reguliarus avokadų vartojimas skatina testosterono gamybą ir erekcijos funkcijos atkūrimą.

Daugiau produktų

Be to, norėdami padidinti ir palaikyti stiprumą, turite valgyti šiuos maisto produktus:

  • mėsa;
  • riebi žuvis;
  • ropės;
  • riešutai;
  • krapai ir petražolės;
  • šokolado;
  • daržovės.

Išvardyti produktai padės jums normalizuoti erekciją ir apskritai turės teigiamą poveikį organizmui.

Per dieną jūsų kūnas turėtų vartoti pakankamai vitaminų B, C, E, taip pat cinko, seleno ir kitų mineralų.

Kokiuose maisto produktuose yra šių medžiagų ir kas naudinga vyrų jėgoms?

Turtingas cinko

  • jūros gėrybės;
  • austrės;
  • kalmarai;
  • krevetės;
  • riešutai;
  • žuvis;
  • žirniai;
  • vynuogės;
  • ropės;
  • mėsa;
  • kepenys.

Turtingas seleno

  • kiaušiniai;
  • česnako;
  • pomidorai;
  • obuoliai;
  • kopūstai;
  • kukurūzai;
  • ruginė duona.

Turtingas vitamino C

    petražolių;
  • morkos;
  • kopūstai;
  • citrusiniai;
  • erškėtuogės;
  • juodieji serbentai.

Daug vitamino B

    varškės
  • ;
  • kefyras;
  • sūris;
  • rauginto pieno;
  • įvairūs kiti pieno produktai.

Daug vitamino E

  • žalieji svogūnai;
  • augalinis aliejus;
  • špinatai;
  • salierai;
  • kiaušinio trynys.

Įtraukite šiuos produktus į savo dietą, kad mažiau nerimautumėte, kaip greitai padidinti potenciją namuose naudojant liaudies gynimo priemones.

Pratimai sustiprinkite

Galite padidinti potenciją namuose naudodamiesi pratimų rinkiniu.

  1. Kegelio mankšta.Tai daroma taip: įkvėpdami įtempkite tarpvietės raumenis, 10 sekundžių palaikykite šioje padėtyje ir atsipalaiduokite. Kiekvieną dieną padidinkite pratimo trukmę 5 sekundėmis. Raumenims susitraukiant reikia kvėpuoti lėtai, tolygiai įkvėpus ir iškvėpus. Pratimą pakartokite 10-20 kartų. Kasdienių priėjimų skaičius - mažiausiai 2.
  2. Pasukite dubenį.Ką daryti: atsistokite tiesiai, kojos šiek tiek atskirtos. Pasukite dubenį į skirtingas puses, bandydami padaryti aštuonetą. Trukmė - nuo 1 iki 3 minučių kasdien didinant.
  3. Vaikščiojimas ant sėdmenų.Atsisėskite ant grindų ištiesę kojas priešais save. Judindami sėdmenis, eikite porą metrų į priekį, o tada tiek pat atgal.
  4. Kojų pakėlimas.Atsigulkite ant nugaros, pirmiausia pakelkite kojas į viršų, o tada atsistokite kuo toliau už galvos. Pasirodys taip, tarsi suformuotum knygą. Laikykite šią poziciją 10 sekundžių. Jei atsiranda skausmas, grįžkite į pradinę padėtį.
  5. Valtis.Atsigulkite ant pilvo, rankos ir kojos ištiestos. Pakelkite visas galūnes tuo pačiu metu ir laikykite šią padėtį 3-4 sekundes. Pakartokite 10 kartų.
  6. Dubens pakėlimas.Atsigulkite ant grindų sulenktomis kojomis keliuose, rankos ištiestos išilgai liemens. Lėtai pakelkite dubenį į kuo aukštesnį aukštį, palaikykite 10 sekundžių ir lėtai nuleiskite dubenį ant grindų. Priėjimų skaičius - 10.
  7. Kelti kelius.Atsistokite tiesiai rankomis ant juosmens. Sulenkite vieną koją prie kelio ir pakelkite ją kuo aukščiau, bandydami paliesti petį. Pakartokite pratimą kita koja. Priėjimų skaičius yra 10 kiekvienam.
  8. Dviratis.Atsigulkite ant nugaros, sulenkite kojas per kelius. Pakelkite juos ir pradėkite minėti įsivaizduojamą dviratį. Tęskite pratimą tol, kol galite išlaikyti pakeltas apatines galūnes.
  9. Beržas.Atsigulkite ant nugaros ir pakelkite kojas į viršų, laikydami jas stačias. Kad būtų patogiau, apatinę nugaros dalį galite palaikyti rankomis.
  10. Pritūpimai.Labai naudinga vyrų urogenitalinei sistemai. Darykite tai 15–20 kartų, kad normalizuotumėte dubens kraujotaką.
  11. Plokštė
  12. .Atsigulkite ant grindų sulenktomis rankomis per alkūnę. Pakelkite kūną taip, kad pirštai būtų antrasis atramos taškas. Kūnas turėtų būti griežtai horizontalioje padėtyje. Laikykite juostą maždaug 15 sekundžių, kasdien padidindami laiką 5 sekundėmis.

Masažas stiprumui padidinti

Masažas turėtų būti atliekamas už simetriškai esančius taškus, atsakingus už stiprumą.

  1. Ant kojų, ant Achilo sausgyslės;
  2. Kulno viduryje;
  3. Tarp apatinės nugaros dalies ir uodegikaulio, arčiau stuburo iš abiejų pusių.

Reguliariai masažuokite šiuos taškus, kad padidintumėte vyrų jėgą.

Žinodami, kuriuos taškus reikia paveikti, jūs papildote savo praktinių žinių apie tai, kaip padidinti vyrų potenciją namuose 50 metų ar bet kokio kito amžiaus atsargas.

  • Patogiai sėdėdami, suimkite vieną iš savo kojų, kad nykščiu ir smiliumi pamasažuotumėte Achilo sausgyslę.
  • Pradėkite ją trinti ir masažuokite iš viršaus į apačią, šiek tiek padidindami slėgį, maždaug minutę.
  • Pakartokite trynimą kita koja.
  • Po to reikia švelniai suspausti abiejų kojų Achilo sausgyslę, pakaitomis maždaug minutę. Visa tai stimuliuoja lytinius organus.

Masažas leidžia vyrams grąžinti potenciją be vaistų. Masažuoti galite namuose. Gerai, jei mylima moteris elgsis teisingai. Tai prisideda prie greito erekcijos funkcijos sugrįžimo.

Prostatos masažas

Gana sunku savarankiškai pamasažuoti prostatą. Bet jei pripranti, pakanka 5–7 seansų, kad vyrui grąžintum seksualinio gyvenimo džiaugsmą. Kaip tai daroma:

  1. Vyras nusileidžia keturiomis.
  2. Masažuotojas užsideda sterilią medicininę pirštinę ir sutepia rodyklinį pirštą vazelinu.
  3. Rodyklės pirštas į tiesiąją žarną įkišamas švelniai, be staigių judesių.
  4. Lengvas piršto spaudimas prostatos sričiai 1-2 minutes. Skysčio išsiskyrimas iš šlaplės yra tinkamai atlikto masažo ženklas.

Kiekvienos sesijos trukmė ilgėja. Jei vyras nepatiria jokio diskomforto, tada masažo trukmė yra iki 5 minučių.

Antras efektyviausias masažo tipas atliekamas išoriniams lytiniams organams. Tai atliekama gana paprastai - masažuojamas taškas tarp išangės ir uodegikaulio. Ne mažiau svarbu masažuoti gaktos kaulą. Tai pagerina kraujotaką ir pašalina dubens spūstis. Jei masažą atlieka sutuoktinis, tada papildomai masažuojama kirkšnies sritis, sėklidės ir varpa.

Potenciją gerinantys vaistai

veiksmingos priemonės stiprumui padidinti

Vaistai, kurių sudėtyje yra sildenafilio (dirbtinai sintetinto fosfodiesterazės inhibitoriaus.

Dešimtmečius šie vaistai vyrus palengvino nuo fiziologinių veiksnių sukeltų potencijos ir impotencijos problemų.

Svarbu:Vaistus reikia vartoti tik apsilankius pas andrologą. Nevartokite didelių steroidinių anabolinių steroidų. Papildai lemia dramatišką seksualinio aktyvumo sumažėjimą. Dažnai šiuos vaistus sportininkai vartoja kultūrizmo srityje. Iš pradžių potencija tik didėja, bet palaipsniui mažėja.

Yra keli narkotikų tipai, skirti stiprumui, tačiau jie visi yra suskirstyti į grupes:

  1. fosfodiesterazės inhibitoriai.Šios grupės vaistų poveikis yra varpos induose išsiskyręs azoto oksidas, dėl kurio nuolatinė erekcija trunka nuo 2 iki 8 valandų.
  2. Azoto oksido donorai.Šie vaistai skatina azoto oksido gamybą, kuris plečia varpos kraujagysles.
  3. Preparatai testosteronui gaminti.Erekcijos trūkumas dažnai siejamas su testosterono trūkumu. Norėdami pašalinti šią problemą, farmakologija siūlo veiksmingus vaistus.
  4. Spazmolitikai.Vaistai, kurie skiriami spazmams malšinti, taip pat padeda normalizuoti potenciją. Juos rekomenduojama vartoti su vazospazmu, kuris buvo erekcijos disfunkcijos priežastis.
  5. Alfa blokatoriai.Šios grupės vaistai blokuoja induose esančius adrenalino receptorius, o tai būtina jų išsiplėtimui.
  6. Maisto papildai.Biologiniai maisto priedai ne visada padeda. Tačiau dėl natūralios sudėties jie yra saugūs organizmui.

Šiuolaikinė medicina

Potencijos sumažėjimo galima išvengti naudojant aukštos kokybės vaistus ar paslaugas. Pavyzdžiui, jie apima pasaulio medicinos naujovę - vakuuminę konstruktyvią korekciją, kuri lengvai stimuliuoja kraujotaką. Procedūra atliekama tik prieš lytinius santykius. Priemonės poveikis nėra ilgalaikis.

Ekspertų patarimai:

  1. nesitikėkite momentinių rezultatų, jei atsiranda rimtų problemų, susisiekite su savo gydytoju;
  2. nepanikuokite pablogėjus potencijai, biologinius procesus galima sureguliuoti natūraliu būdu;
  3. neatsisakykite savo asmeninio gyvenimo dėl vyrų patrauklumo problemų;
  4. pašalinti neigiamus veiksnius, turinčius įtakos sveikatai;
  5. pakankamai išsimiegokite, nesinervinkite dėl smulkmenų;
  6. nevartokite vaistų per dažnai, jie yra papildoma priemonė.

Verta pabrėžti, kad šiuolaikiniam vyrui su vyro veikla susijusios problemos nelaikomos neišsprendžiamomis. Pagrindinis dalykas yra sveiko proto išlaikymas, sportas ir aktyvus seksualinis gyvenimas su partneriu.

Prevencija

Prevencija yra pigiausias būdas išlaikyti ilgalaikę seksualinę sveikatą.

kaip natūraliais būdais padidinti vyrų potenciją

Šiuolaikinio žmogaus gyvenimas yra kupinas įvykių, dienos bėga po dienų, nėra kada atkreipti dėmesį į savo kūną. Pervargimas, stresinės situacijos, nesveika mityba turi neigiamą poveikį. Deja, daugelis priklauso nuo žalingų įpročių.

Uždavę klausimą „kaip padidinti potenciją? “, dauguma vyrų apskritai negalvoja apie prevenciją! Jie pradeda dirbti ties problemos sprendimu, kai jis jau pasirodė. Tačiau reikia atsiminti, kad jei potencija jau pradėjo mažėti, tai reiškia, kad sveikata jau seniai buvo puolama. Kuo daugiau laiko liga išsivystė, tuo sunkiau ją nugalėti. Ką reikėtų daryti, kad būtų išvengta komplikacijų?

Visų pirma reikia atidžiai stebėti bendrą kūno būklę. Venkite nereikalingo streso, neapkraukite savęs per dideliu nepakeliamo darbo kiekiu, ilgai nesėdėkite prie kompiuterio. Elektromagnetinis laukas daro blogą poveikį organizmui, sukelia vyrų potencijos slopinimą. Statiška, sėdima laikysena ilgą laiką taip pat kenkia. Fizinis pasyvumas yra tipiška šiuolaikinio žmogaus diagnozė, ypač didmiesčiuose.

Vyrų jėgų grąžinimas gali būti lengvas ir gana greitas: raktas į sėkmę kare dėl erekcijos yra atsisakymas nuo žalingų įpročių. Pakanka nustoti leisti laiką cigaretėms, neįtraukti alkoholio vartojimo arba sumažinti jį iki minimumo, kad įsitikintumėte iš savo patirties - tai veikia. Pasirodo, kelias yra daug trumpesnis, nei galėtum įsivaizduoti!

Kai būklė nėra per sunki, alkoholinių gėrimų kiekis racione turėtų būti ribotas, jų atsisakyti 100% nebūtina, tačiau rūkymą vis tiek geriau pašalinti iš savo gyvenimo. Būtent nikotinas yra pagrindinis testosterono priešas - hormonas, kuris yra tikras auksinis raktas į stabilią erekciją. Žinoma, alkoholis taip pat sumažina šio vertingo hormono gamybą.

Svarbu atidžiai stebėti savo svorį: staigūs jo svyravimai, papildomi kilogramai labai blogai veikia sveikatą, daro įtaką reprodukcinei sistemai. Kai pilvas yra apkrautas riebalais, liaukos negali gaminti testosterono. Be to, dėl antsvorio padidėja cholesterolio kiekis, užsikemša indai, kraujas per lėtai veržiasi į varpą.

Tai yra tikrų erekcijos disfunkcijos priežasčių prevencija, paaiškinimas ir pašalinimas, leidžiantis atsikratyti problemos.

natūralūs vyrų potencijos didinimo metodai

Gana sunku atgauti prarastą potenciją, ypač vyrams po 40 metų. Kad nereikėtų ieškoti efektyvių erekcijos funkcijos atstatymo metodų, turite laikytis prevencijos taisyklių:

  1. Laiku gydykite šlapimo takų ligas. Dėl paprasto pienligės gali prarasti lytinį potraukį ir sutrikti erekcija.
  2. Atsisakykite alkoholio ir cigarečių. Jei alkoholiniai gėrimai padeda atsipalaiduoti, pirmenybę teikite kokybiškam raudonajam vynui. Per dieną leidžiama išgerti ne daugiau kaip vieną taurę. Tačiau norint išlaikyti potenciją daugelį metų, cigarečių reikės visiškai atsisakyti.
  3. Sportuok, gyvenk aktyviai. Jei dirbate sėdimą darbą, eikite laiptais, o ne liftu, praleiskite viešąjį transportą ar bent pėsčiomis eikite į namus. Savaitgaliais būtinai eikite į lauką.
  4. Naudokite barjerinius kontracepcijos metodus, jei nepasitikite savo partneriu. Visada saugokitės prezervatyvų, kad išvengtumėte lytiniu keliu plintančios ligos.
  5. Apsaugokite kirkšnį nuo šalčio. Žiemą po kelnėmis dėvėkite terminius apatinius, kad išvengtumėte lytinių organų hipotermijos.
  6. Atsipalaiduokite ir sustiprinkite imuninę sistemą. Sumažėjus imunitetui, kūnas tampa atviras patogeniniams mikroorganizmams, kurie sukelia įvairias ligas.
  7. Valgyk teisingai. Kokybiška, subalansuota mityba padės išlaikyti potenciją net vyresniame amžiuje.

Atminkite, kad potenciją daug lengviau išlaikyti nei vėliau, kad būtų grąžintos prarastos funkcijos.