Kokiame maiste yra medžiagų, reikalingų stiprumui padidinti?

Impotencija - vyrams šis žodis skamba kaip sakinys. Impotencija lemia ne tik seksualinio gyvenimo problemas, bet ir signalizuoja apie organizmo sutrikimus. Todėl natūralu, kad bet kuris vyras nori kuo ilgiau išlaikyti potenciją - gebėjimą pastatyti. Svarbų vaidmenį palaikant potenciją vaidina tinkama mityba, kuri taip pat pagerins ne tik reprodukcinės sistemos, bet ir viso organizmo darbą.

Kokia turėtų būti geros erekcijos mityba? Kokie vaisiai padidina potenciją? Ką reikėtų gerti norint pagerinti erekcijos funkciją? Atsakymai į šiuos daugeliui vyrų rūpimus klausimus aptariami straipsnyje.

Vyrų sveikatos mityba

kenksmingi produktai, skirti vyrų stiprumui

Norėdami padidinti stiprumą, ypatingą dėmesį reikia skirti maisto produktams, kurie turėtų būti praturtinti medžiagomis:

  • A, E, B, C, D grupės vitaminai. Vitaminas A gerina urogenitalinės sistemos veiklą, o tai padeda normalizuoti erekcijos funkciją. B grupės vitaminai pagerina nervų sistemos funkcionavimą, nervinių impulsų laidumą, praturtina kūną gyvybine energija. Vitaminas C daro įtaką kraujagyslių būklei, daro jas elastingesnes. Vitaminai D ir E gerina lytinių liaukų, hipofizės veiklą, didina libido (libido);
  • mikro ir makro elementai: cinkas, selenas, kalcis, magnis. Visi minėti elementai, ypač cinkas, daro įtaką vyriškų lytinių hormonų - androgenų ir testosterono - sintezei, kurie yra būtini gerinant libido ir dėl to stiprumą;
  • baltymai.

Todėl vyrams skirtas erekcijos maistas turėtų būti įvairus, jame turėtų būti spirituotų daržovių, vaisių, žolelių, baltymų turtingos mėsos, žuvies, riešutų. Vis dėlto patiekalus iš išvardytų produktų reikėtų virti arba troškinti, nes keptuose maisto produktuose kaupiasi blogasis cholesterolis, kuris ant kraujagyslių sienelių nusėda plokštelių pavidalu, o tai kenkia kraujotakos procesui ir todėl neleidžia normaliai užpildyti varpos urvinių kūnų. erekcijos laikas. Taigi kepta, riebi, rūkyta mityba turėtų būti pašalinta arba vartojama kuo mažiau.

Maistas vyrų stiprumui padidinti

Kiekvienam vyrui svarbu žinoti produktų, gerinančių erekcijos funkciją, sąrašą. Mityba vyrų potencijai turėtų apimti šių maisto produktų vartojimą.

Daržovės

naudingi produktai stiprumui padidinti

Tarp daržovių, kurios yra tam tikri afrodiziakai, ypatinga vieta priklauso:

  • svogūnai, česnakai - tai nepakeičiami produktai, kurių visada turėtų būti ant bet kurio vyro stalo. Šie augalai turi ryškų fitoncidinį poveikį, sėkmingai kovoja su uždegiminiais procesais, gerina prostatos veiklą, teigiamai veikia kraujagyslių būklę, mažina tromboflebito riziką, normalizuoja kraujospūdį, kuris yra toks svarbus geram reprodukcinės sistemos funkcionavimui;
  • žalumynai - petražolės, krapai, kalendra, kurie pagerina kraujotaką dubens srityje, padidina lytinių hormonų gamybą. Žalieji turi būti dedami į virtus patiekalus, taip pat vartojami žali kaip priedas prie patiekalų, geriausia - su kekėmis;
  • špinatai, kurie yra lyderiai pagal stiprumui reikalingų vitaminų - kalio, geležies - kiekį.

Be šių išvardytų maisto produktų, svarbu į savo racioną reguliariai įtraukti kopūstus, morkas, burokėlius, šparagus, salierus, ridikėlius, salotas, moliūgus. Šias daržoves galima valgyti žalias, virtas, troškintas, keptas, pagamintas salotas, pridedant daug žolelių, svogūnų ar česnakų.

Vaisiai

Vaisiai taip pat praturtina kūną vitaminais, mikroelementais, pagerina imuninę sistemą ir visą kūną.

Tarp vaisių yra šie lyderiai:

  • bananai;
  • braškės, avietės;
  • mango, kivi;
  • vynuogės.
vaisių, kad padidintų vyrų potenciją

Nurodytus vaisius reikia valgyti šviežius arba iš jų pagaminti iš šviežiai spaustų sulčių.

Ypatinga vieta priklauso arbūzų sultims ir minkštimui, kuriuose yra medžiagų, skatinančių kraujotaką, kraujagyslių išsiplėtimą.

Riešutai, didinantys potenciją

Mėgstamiausias malonumas vyrams, norintiems pagerinti potenciją, turėtų būti riešutai, kuriuose yra didelis kiekis vitaminų E, B, praturtintų cinku, magniu, kurie prisideda prie padidėjusios testosterono gamybos, padidėjusio libido ir erekcijos.

Šie riešutai yra tinkami valgyti:

  • Brazilijos riešutas;
  • migdolai;
  • lazdyno riešutai;
  • pistacijos;
  • anakardžiai;
  • graikiniai riešutai.

Be riešutų valgyti žalius, iš jų galima gaminti sveikus mišinius su medumi ir džiovintais vaisiais, iš graikinių riešutų galima gaminti puikų mėsos ar žuvies padažą. Kartu su riešutais verta vieta gali būti moliūgų sėklos, saulėgrąžų sėklos, sezamo sėklos.

Datulės su migdolais puikiai veikia erekcijos trukmę ir spermos kokybę. Norėdami tai padaryti, turite pašalinti kaulus iš datulių, juos smulkiai supjaustyti ir sumaišyti su migdolais. Poveikis netruks pasireikšti.

Jūros gėrybės ir žuvis

Jūros gėrybėse yra daug cinko ir seleno, todėl jie teisėtai yra geriausi afrodiziakai.

Vyro mityba turėtų būti praturtinta tokiomis jūros gėrybėmis kaip:

  • austrės, midijos;
  • kalmarai, krevetės, vėžiai;
  • raudonieji ikrai.

Taip pat svarbu valgyti žuvį, ypač jūrinę. Puikiai pagerina plekšnių, skumbrių, turinčių daugybę naudingų riebalų rūgščių, vitaminų, amino rūgščių, mikro ir makro elementų, erekcijos funkciją. Žuvį galima valgyti žalią, virtą, keptą ar troškintą. Tačiau verta nepamiršti, kad gaminant maistą reikia kuo mažiau išlaikyti visas maistines medžiagas.

Mėsa

Mėsa yra vienas mėgstamiausių vyrų maisto produktų. Iš tiesų mėsoje yra didelis kiekis baltymų, kurie suteikia jėgų visai dienai, pagerina erekciją. Tačiau pageidautina naudoti jautieną, avieną, arklienos mėsą, dietinę triušio, kalakutienos ir kitų rūšių paukščių mėsą. Jūs turite virti mėsą virta arba troškinta forma. Gerai valgyti mėsą su daug žalumynų, salotas, daržoves. Tuo pat metu geriau vengti didelio baltos duonos, bulvių vartojimo, nes mėsa su angliavandeniais blogai pasisavinama.

Tačiau nepamirškite, kad nesaikingas šio produkto naudojimas gali kelti grėsmę potencijos pažeidimams, nes mėsa yra sunkus produktas virškinimo sistemai ir ilgai virškinamas.

Kaip ir ką valgyti, kad sustiprintume potenciją?

kokius maisto produktus turite valgyti, kad padidintumėte potenciją

Be pagrindinių maisto produktų grupių, mityba erekcijai būtinai turi apimti:

  • vištienos ir putpelių kiaušiniai;
  • ruginė ir daiginta kvietinė duona;
  • grikiai;
  • šokoladas, kuriame yra daug natūralių kakavos pupelių (daugiau kaip 65%).

Vyrų erekcijos funkcijai reikalingi visi prieskoniai: imbieras, cinamonas, gvazdikėliai, aitriosios paprikos, kardamonas, pankolis, muskatas, bazilikas, anyžius, garstyčios ir kt. Šie prieskoniai turėtų būti naudojami pagrindiniams patiekalams, salotoms pagardinti. pridėti prie arbatos.

Arbata

Vyrui svarbu ne tik tinkamai maitintis, bet ir laikytis geriamojo režimo. Į dietą gerai įtraukti vaistinių arbatų naudojimą. Jų paruošimui galite naudoti imbierą, gudobelę, jonažolę, kalnų pelenus, erškėtuoges.

Puiki priemonė nuo impotencijos yra gėrimas - medaus sbitenas. Jis gaminamas iš medaus, cinamono, muskato, gvazdikėlių, imbiero. Šie komponentai sumaišomi ir užpilami verdančiu vandeniu. Po to jis užpilamas 40 minučių ir gėrimas yra paruoštas naudoti.

Geros erekcijos receptai

Vyrų stiprumas turėtų būti ypatingas. Dietoje turi būti visi išvardyti ingredientai.Atminkite:maistas turi būti virtas, troškintas, šviežias.

Jūros gėrybių salotos yra geras patiekalas. Norėdami jį paruošti, turite virti krevetes, midijas, kepti kalmarus, supjaustytus žiedais, alyvuogių aliejuje. Viską sumaišykite, suberkite žoleles, alyvuoges ir pasigaminkite salotų padažą iš citrinos sulčių, česnako, juodųjų pipirų. Vietoj alyvuogių galite pridėti pomidorų, agurkų, putpelių kiaušinių, kininių kopūstų. Tokios salotos nepaliks abejingų ir privers jus nedelsiant valgyti.

su kuriais maisto produktais galite sustiprinti potenciją

Galite gaminti keptą skumbrę su daržovėmis, tokiomis kaip paprikos, pomidorai ir citrina. Išvirę viską apibarstykite gausybe žolelių, pagardinkite citrinos sultimis. Iš graikinių riešutų galima gaminti padažą mėsai. Norėdami tai padaryti, malti riešutai pilami virintu vandeniu, kol susidaro kreminės konsistencijos. Svogūnai ir kalakutiena kepami ketaus su sviestu. Visa tai užpilama riešutų padažu ir troškinama ant silpnos ugnies, kol suminkštės. Pagal skonį dedama druskos ir prieskonių. Jie valgo patiekalą su žolelėmis. Be patiekalo, galite paruošti kukurūzų košę su fetos sūriu.

Atminkite:tinkama mityba pagerins sveikatą, nuotaiką ir padės išspręsti potencijos problemas.

Kiek laiko reikia tęsti dietą, priklauso nuo reprodukcinės sistemos patobulinimų. Tačiau jei vyras nori visada išlikti aktyvus seksualiniame gyvenime, visada turėtumėte stengtis laikytis dietos.